產後穿塑身衣的注意事項

2018/05/10

  1. 產後不能馬上穿塑​​身衣
    從健康的角度考慮,如果是順產的媽媽,一個月後可以穿塑身衣,最好是等身體回復後再使用,因為塑身衣對身體是有一定的壓力,才能收緊脂肪和鬆肉,而剛生完孩子,身體還比較虛弱,機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。

如果是剖腹產的媽媽,分娩六個月後恢復為最佳的時間,可以穿塑身衣,因為要等剖腹產身上的傷口癒合,所消耗的能量與內分泌的作用,會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後,穿塑身衣會有效果幫助懷孕時移位的內臟歸位,還有助於惡露加速排出。

 
2、保持塑身衣衛生乾淨

產後穿戴塑身衣的同時要注意透氣,防止熱量過高,汗液過多,導致傷口發炎。注意塑身衣一定要勤加換洗,保持乾燥。

 

產後塑身三大原則

1、切勿盲目節食

產後的身材恢復是困擾許多年輕女性的問題。

為了能夠成功減肥,產後有些媽媽甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。然而要特別注意,產後42天內不能節食!一來是因為產後媽媽身體較虛,各部分都還沒有恢復好,如果缺少充足的的營養補給,將變得更加虛弱;二來是特別針對哺乳的媽媽們,節食減肥對奶水的質量也會有影響,剛出生的胎兒需要從母奶獲取足夠的營養!節食可能在短期內效果明顯,但是很容易反彈,對身材恢復有害無利,所以建議產後媽媽們不要過於追求速度。 

 

2、運動與瘦身產品相結合

儘管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉,但是適當的鍛煉還是可以的。

可以選擇一些輕柔的動作,比如拉伸雙腳,轉動身體的。別小看這些小運動,這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。月子之後,視身體的恢復情況,可以開始做一些有氧運動,產後瑜伽之類的。使用瘦身產品的媽媽們,這個時候就可以把塑身衣、提臀褲等派上用場啦。

注意,有些媽媽每天有很大的運動強度,這樣可以瘦出滿意的效果,但是對身材的危害卻是非常大的。建議身體未恢復好之前不要做過激烈的運動。 


3、注意減肥速度

懷孕到分娩是長達十個月的過程,同樣的,產後減肥也不在一朝一夕。

許多媽媽對身材恢復心急如焚,往往容易喪失理智。盲目節食就是一個例子。產後塑身不僅在於身材的恢復,也在於心理的恢復。保持好心態,享受產後塑身的過程,媽媽們往往可以恢復得比孕前更修長更有氣質哦!

 

 

 

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參考資料

1.周于殷 2009 連身款塑身衣穿出曼妙曲線

2.李玉婷 2005 既私密又公開的柔順身體-女性穿著胸罩的教導實踐

3.趙景雲 2005 供謀或抵抗?瘦身女性身體的主體性與客體性

資料來源:康途健康百科

LOLINYA蘿琳亞

 


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